Mes: noviembre 2018

Cuida los dientes de tus hijos en Navidad

La Navidad esta a la vuelta de la esquina y con ella vienen muchos días de celebraciones en familia. Como sabemos estos días son muy especiales para nuestros hijos que si Papa Noel, que si los Reyes Magos, las vacaciones del colegio, ilusiones, comidas copiosas… En definitiva, momentos que aprovechamos para festejar con comidas abundantes y en especial con dulces navideños como como: chocolates, turrones, mazapanes, roscones,etc. Este pico de azúcar navideña puede afectar a la salud bucodental de los mas pequeños de la casa.

Según varios odontologos y odontopediatras reputados, mas de la mitad de las caries y problemas dentales que ocurren en los niños se dan por los excesos que cometen en Navidad. En estas fechas nuestros hijos pueden consumir en unos pocos días mas azúcar que durante el resto del año, pero además, pierden la rutina de lavarse los dientes después de cada comida. Aunque no se traten de las comidas principales del día, comer un simple polvorón y no lavarse después los dientes, afecta a la salud de estos ya que se trata de un alimento rico en azúcar.

En especial debemos tener cuidado con los turrones ya que ademas de afectar a la salud bucodental por su alto contenido en azúcar, son alimentos muy duros. Los alimentos duros fácilmente dañan los dientes de leche de los niños, además pueden deteriorar los trabajos de ortodoncia previamente realizados, como los empastes. Por otra parte, las golosinas pegajosas como los caramelos masticables, crean problemas de inflamación en las encías de los niños que llevan aparato.

Para que podáis evitar toda esta serie de problemas derivados del alto consumo de azúcar de vuestros hijos en Navidad, vamos a explicar a continuación las pautas ha seguir.

1) Que no dejen de cepillarse los dientes: en Navidad es muy común terminar comiendo o cenando en casa de algún familiar donde no tenemos las herramientas para limpiarnos los dientes, por lo tanto solemos saltarnos la limpieza bucal estos días. Sin embargo, esto no debería ser una escusa, si queremos que nuestros hijos eviten problemas como la caries. Para ello, aconsejamos llevar siempre encima unos «cepillos de viaje» e informar a nuestros hijos en esta época navideña lo que puede sucederles sino se cepillan los dientes correctamente.

2) Evitar los siguientes dulces en la medida de lo posible:

-Fruta confitada: todas las frutas escarchadas ya sean naranjas, cerezas, piñas, melocotones…tiene una cantidad de azúcar enorme y de calorías. Normalmente, mas del 80 por ciento de su contenido es azúcar, ademas son extremadamente pegajosas, por lo que el riesgo de padecer caries es muy alto.

– Chocolates: los chocolates, mas aún, a la taza, contiene una gran cantidad azúcar (hasta un 75 por ciento del total del producto). Sin embargo, el chocolate en estado liquido facilita mucho mas la retirada de los restos de los dientes, que otros dulces sólidos.

– Mazapán: contiene una cantidad alta de azúcar pero considerablemente menor que los dos anteriores (50 % de azúcar). Por el contrario, le ocurre lo mismo que a la fruta confitada, es decir, se pega fácilmente a la superficie de los dientes. En este caso es muy importante lavarse los dientes y enjuagarse la boca de forma correcta, si el niño tiene mas de seis años debería también utilizar el hilo dental para asegurarse de que no quedan restos entre sus dientes.

– Turrones duros: en primer lugar, lo que ya explicamos al principio del articulo: los turrones duros pueden dañar los dientes de nuestros hijos debido a su consistencia. Por otro lado, contiene una gran cantidad de azúcar que favorece la aparición de caries (45 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto).


¡Ojo! a los refrescos azucarados: los zumos de frutas, las bebidas gaseosas azucaradas…poseen ácido, que desgasta el esmalte. Beber en exceso bebidas azucaradas como la Coca-Cola puede llegar a ser muy agresivo para los dientes de los niños. Es importante destacar que existe una correlación entre el consumo de bebidas azucaradas durante la infancia, y el consumo posterior de alimentos con gran contenido en azúcar.

La mejor opción son los dulces caseros: todos sabemos que una Navidad sin dulces no seria lo mismo y mas si cabe para los niños. Como hemos explicado el exceso de azúcar daña seriamente la salud bucodental de nuestros hijos. Por tanto, una buena alternativa para poder disfrutar de los dulces navideños sin tener que preocuparnos demasiado por los dientes de nuestros hijos es, procurar hacer nosotros mismos los postres, pasteles y dulces para Navidad.

En Internet, existen gran variedad de recetas que podrás adaptarlas al gusto de los mas pequeños como: trufas de navidad, tiramisú de limón, bombones de arroz, tostada con miel, arroz con leche, natillas caseras…todos ellos dulces con una cantidad de azúcar mucho menor que los anteriores.

Tipos de cepillos de dientes para niños

Como ya hemos explicado en otras ocasiones la odontopediatría es una rama orientada al cuidado de los dientes de los bebes y de los niños. Uno de los métodos mas importantes para que nuestros hijos puedan gozar de unos dientes sanos es la prevención, para ello la odontopediatra hace uso de tres estrategias: la eliminación de la placa bacteriana, la modificación de los alimentos que ingieren los niños y el aumento de la resistencia del diente. Hoy vamos hablar de la primera estrategia, es decir, la eliminación de la placa, para ello nuestros hijos deben hacer uso de un cepillo dental adecuado a las características de su boca.

Los niños deben comenzar a cepillarse los dientes desde una edad temprana, concretamente, desde que aparece el primer diente de leche (alrededor de los 6 meses de edad). Aunque no lo pensemos, la higiene bucal es muy importante para nuestros hijos y por tanto, debemos educarles desde que son muy jóvenes ha llevar una rutina de higiene bucal. De esta manera conseguiremos evitar la aparición de caries en los mas pequeños. Por supuesto, un bebe al que aun no le han salido los dientes no tendrá las mismas necesidades de limpieza que un niño de 6 años al que ya le han salido todos los dientes. Sin embargo, todos deben cumplir a diario una buena rutina de limpieza de sus dientes, eligiendo distintos tipos de dientes según su edad.

Cuando en la década de los 30 del siglo pasado, aparecieron por primera vez los cepillos de dientes de nylon, los consumidores que compraban un cepillo de dientes tenían muy poca variedad. Actualmente este problema ha cambiado totalmente. Los fabricantes y vendedores de productos para la higiene de la boca ofrecen una gran variedad de diferentes tipos de dientes, entre ellos los cepillos eléctricos.

-Consejos a tener en cuenta a la hora de elegir cepillo

Cuando vayamos a elegir un cepillo de dientes lo primero que debemos tener presente es la seguridad, de que ese cepillo ha pasado todos los controles de calidad. Si dudamos, podemos preguntar a nuestro dentista o odontopediatra, ya que ellos tiene mucho conocimiento sobre cuales son los cepillos correctos que hay en el mercado. Otra opción, seria comprar cepillos eléctricos con el sello de aprobación de alguna asociación dental.

1)Fijarse en el tamaño: todos los cepillos de dientes deben llegar a las zonas de mas difícil acceso de la boca. En el caso de nuestros hijos lo mas adecuado seria que el cepillo tuviera un tamaño pequeño y la cabeza de este un tamaño medio o de lo contrario, cuando el niño se lave los dientes no podrá realizar todos los movimientos necesarios para limpiar los lados de los dientes y los molares.

2)Atención al tipo de filamentos: la mayoría de las personas optan por el uso de un cepillo de dientes con filamentos suaves ya que los cepillos duros, fácilmente, provocan el sangrado de las encías y el dañado del diente y las raíces. En el caso de los niños, el mejor cepillo debe ser de filamentos suaves y a la vez, unos cabezales redondeados.

3)Mango largo y grueso: para que el niño pueda sostener con firmeza el cepillo de dientes. Cuando los cepillos de dientes no se consiguen sostener con la mano de forma firme, pueden deslizarse de forma violenta durante el cepillado provocando traumatismos en las encías y en los dientes.

-Otros consejos a seguir

Si tenemos dudas a la hora de elegir un cepillo de dientes para nuestro hijo, lo mas recomendable es acudir al odontopedriatra. Las odontopediatría clasifica los cepillos de dientes para niños según la edad de estos. Por un lado, están los cepillos para niños menores de tres años, después los cepillos para niños de entre 3 y 6 años y por ultimo, para los niños de 6 a 12 años. Los cepillos de dientes para niños deben cambiarse cada 3 o 4 meses.

Asimismo, los niños menores de tres años deben limpiarse correctamente la boca dos veces al día, se recomienda después del desayuno y después de la cena. En el caso de bebes lactantes (menores de 6 meses), pospondremos el uso del cepillo de dientes y del dentífrico, haciendo uso simplemente de una gasa húmeda. A partir de los tres años y hasta los seis, nuestros hijos deben haber desarrollado un habito adecuado de limpieza bucal, en este caso los padres tienen que estar al lado de sus hijos, mientras se cepillan para asegurarse de que mantiene una técnica de cepillado correcta.

Por ultimo, cuando nuestros hijos cumplen seis años, deben sentirse responsables sobre la higiene de su boca, pero los padres tienen que supervisarlo. Es en esta época cuando el flúor tiene que hacer acto de presencia en los dentífricos. Ademas, el cepillado debe ser mucho mas largo para no olvidar ningún diente y se puede empezar a usar el hilo dental.